来了,2019年中国儿童缺锌症状大全,做好这3点,让宝宝不缺锌_补充

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随着补锌观念的不断深入人心,很多家长越来越重视给孩子补锌。

孩子缺锌危害大,家长要重视。

宝宝缺锌会导致孩子食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭,生长发育缓慢、身材矮小是、瘦弱、身高体重落后于同龄人,免疫力低下、容易生病感冒、久病不愈、反复感染等,智力发育缓慢、表现为多动、反应慢严重的还会导致脑瘫,不利于孩子的健康成长。

很多妈妈看到宝宝缺锌的危害后就会担心,自己家的宝宝是不是也缺锌了,其实不用担心,宝宝缺锌时会出现一些较为明显的症状,附上宝宝缺锌的症状图,家长们可以自行对照。

如果宝宝出现以上1-3个症状,那么家长就要注意了,孩子多半是缺锌了;这时候家长就要及时的给孩子补锌了。

宝宝缺锌怎么补?做好这3点,一个月把锌补回来。

1、母乳补锌。

母乳中含有丰富的营养元素,其中的锌元素更是尤为丰富,特别是初乳中更是含锌量丰富,并且母乳中的锌比食物中的锌更容易让人体吸收,适合0-6个月的宝宝来补锌,在宝宝6个月之后就要通过一些辅食来补锌了。

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2、食物补锌。

断奶后辅加富锌食品,如牡蛎、牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、核桃粉等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率在20%左右。

注意事项:食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

3、补锌药物来补充。

对于缺锌严重的宝宝来说则需要通过一些补锌药物来补充;加上影响锌吸收的因素很多,宝宝很难从食物中吸收到足够的锌元素,所以需要通过补锌药物来补充。

建议给宝宝原则一些活性高,容易吸收的儿童补锌片,较为合适有锌硒、宝片儿童这个,蛋白质为载体输送到人体,让孩子稚嫩的肠胃能更快的吸收补充,同时也不会造成副作用,更适合孩子补锌。

补锌小技巧。

1、辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失。

2、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。

3、钙、铁、锌不能同时补充;锌和牛奶不要同时补充。

4、夏季孩子容易缺锌,要及时补充。

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