据说产后这样做可以重新塑胸!!!_乳房

  • 时间:
  • 浏览:24
  • 来源: 中国江苏网

怀孕期间,因为身体激素的变化,准妈妈的胸部会变得非常丰满。

但生完宝宝后,经过一段时间的哺乳,乳房会容易出现一些问题,比如在孩子断奶后,乳房就不在像孕期那样坚挺,甚至比怀孕前还小。

今天就教大家几招,帮你轻松搞定哺乳期后乳房变小的难题!

1. 生完孩子后尽早哺乳

前七天妈妈的乳汁是黄色的,这就是初乳,营养价值非常高。

但这些激素类产品对身体的危害很大,多数都会有后遗症,妈妈们千万不要再去尝试。

2. 补充维生素B、E

除了保证充足的蛋白质之外,妈妈应该多补充维生素B和E。

具体来说:维生素B可以促进母体雌激素的合成;维生素E可以有效调节母体雌激素。雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。

展开全文

所以富含这类营养的食物要多吃,如:瘦肉、蛋白、奶、豆类、花生、芝麻等。

3. 产后多按摩乳房

如果你担心喂奶后胸会变小,那么在哺乳的过程中,可以适度对乳房进行按摩,以促进乳房血液循环,调整乳房雌激素分泌,保证胸部的坚挺。

除了热敷之外,你可以并起你中间的三根手指,然后以乳头为中心,顺时针按摩乳晕旁边的皮肤。

4. 产后多做恢复操

产后多做恢复操,可以有效增强胸部肌肉的弹性,有效预防产后出现胸部腺体萎缩的情况,让胸部看起来更加丰满挺拔。

5. 产后坚持戴文胸

哺乳过程中如果不注重乳房护理,乳房缺少支撑和扶托,可能会导致喂奶后出现乳房腺体萎缩的情况,加上乳房血流不畅,容易加重产后乳房问题。

因此,为了保持乳房的坚挺,妈妈应该坚持戴文胸。

6. 沐浴时喷洒乳房

喂奶后胸变小怎么办?不妨来试试有意思的花洒法!

每次洗澡的时候,用喷头对着乳房,然后用温水和凉水交替着喷洒。

冷热的交替刺激有助于提高乳房皮肤的张力,促进血液循环。

7. 断奶前的一个月就要准备

切记!前十天先减少催乳食品的摄入量,慢慢减;

中间十天完全不吃,跟正常人的饮食一样,同时务必增加蛋白质的摄入,动物蛋白和植物蛋白均可;

后十天以动物蛋白为主,鸡蛋要多吃点。这样一来,奶水就会慢慢减少,直到没有。

责任编辑:

猜你喜欢

淳安女童遇难,如何筑牢安全的堤坝?| 睡前聊一会儿_教育

睡前聊一会,梦中有世界。大家好,我是党报评论君。这几天,章子欣小朋友成为大家的“牵挂”。经过各方力量不间断搜寻,人们内心的祈祷还是化作了一个不幸的消息,从失联到遇难,9岁成了她

2019-07-16

最担心的事发生了!8个月大婴儿身亡,只因这个动作,夏天千万当心……_孩子

入伏了,天气越来越热,除了空调,吊扇是很多人家里必备的用品。然而,这个普通的吊扇,却成了“隐形杀手”。看着飞速转动的扇叶,可能不少人都有担心过:"如果风扇掉下来怎么办?""如果

2019-07-16

开车不能一心二用,实用又安全的儿童座椅解救家长不放心_宝宝

我一直认为车是消耗品,它不像房子有升值的空间,所以我们在有宝宝之前都是坐地铁或公交的,环保生活也是不错的嘛~但有了宝宝我们面临打疫苗、回奶奶和姥姥家等一些列的出行计划,所以我和

2019-07-16

杭州女童失联事件警醒无数父母,什么才是孩子最安全的保障?_一张白纸

近日杭州女童失联事件牵动了全国人民的心,7月4号浙江杭州9岁女童章某被一对租客以请女孩去上海做花童为由带走,本来预计在6号送回,但如今两租客被发现自杀于象山,而女孩至今下落不明

2019-07-16

平安清溪||提醒!孩子放暑假了,这些事家长们要注意,别让悲剧再次发生_时许

嗨,宝贝们放假了一定非常激动吧但是暑假期间,安全意识可不能放假!下面列举一些案例和注意事项家长和孩子们一定要仔细阅读哦~↓↓↓7月8日18时许事主彭某的妹妹在清溪政府路段游玩时

2019-07-16